Sjukt nöjd!!
Max antal/1 minut
|
14/1 – 2013:
|
28/2 – 2013:
|
Skillnad:
|
Mål:
|
Benböj:
|
40st
|
54st
|
+14st
|
46st
|
Armhävningar på tå:
|
33st
|
45st
|
+12st
|
40st
|
Hopprep:
|
166st
|
161st
|
-5st
|
178st
|
Burpees:
|
12st
|
18st
|
+6st
|
16st
|
Plankan:
|
3 min 30s
|
5 min 31s
|
2 min
|
4 min 15 s
|
På 7 veckor har styrkan tränats upp en hel del kan man väl fastslå =) (hopprepsresultatet skiter jag faktiskt i, det kan lika gärna vara 10 + som 10 minus då det är väldigt svårt att hålla räkningen när det går fort mellan hoppen och det är massor av brötljud runt omkring, fick även 2 stopp)
Hur jag tränat de senaste 4 veckorna kan ni se i veckoredovisnigarna nedan (de 3 veckorna innan körde jag 3-5 pass/veckan också, men har inte skrivit upp vad/hur):
V5
V6
V7
V8
Keep it real
...ska försöka skriva ihop en liten utvärdering av själva Bopotcampträningen någon dag, dock har jag inte kört den träningen på 2 eller 3 veckor (komme inte ihåg), så kan inte ge någon helt 100-bild av hela upplägget tyvärr.
**CREA DIEM** //Sarah
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar